Belastung entsteht durch das, was wir selbst und was andere von uns erwarten. Der Eindruck, die Belastung sei zu groß, wird nicht selten von dem bestimmt, was wir denken, dass andere es von uns erwarten. Aber genau hier müssen wir aufpassen. Oft erwarten die anderen nicht wirklich das, was wir glauben. Oft ist es umgekehrt. Wir setzen uns selbst unter Druck, weil wir meinen, dadurch den Erwartungen der anderen gerecht zu werden.
Um gelassen zu bleiben, fragen wir uns also, ob andere wirklich von uns erwarten, was wir annehmen.