Wenn Sie Nervosität verspüren und Gelassenheit üben wollen, sollten Sie damit beginnen, sich Ruhe vorzustellen. Nehmen Sie als Bild einen Baum oder einen See oder sonst ein Symbol, das eine friedliche Stimmung für Sie bedeutet. Dann stellen Sie sich vor, Sie hätten genau diese Ruhe. Tun Sie so, als seien Sie schon ruhig.
Nach kurzer Zeit werden Sie tatsächlich ruhig sein.
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